ティファール調理器具レシピグルメ局

キノコとささみのさっぱりパスタ

最近こってりしたものばかり食べていたので、

たまにはさっぱりしたものを食べようと

楽天レシピでさっぱりしたものを検索してみました。

「キノコとささみのさっぱりパスタ」

家に丁度良くささみとしめじがあったので、ランチ用に早速作ってみました。

ささみは牛肉や豚肉に比べてコレステロールや脂肪分が少なく、

胃に優しくたんぱく質が取れるので健康に良い食材ですし、

疲労回復や美肌効果などもあります。

形も色も文句なしのカラフルでかわいいパスタ。Padonni/パドンニPadonni Gift（WP-039）/ パドンニ ギフト

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また、しめじもビタミンDが豊富に含まれていて、

カルシウムの体内への吸収率を高めたり、

骨への沈着を助ける働きがあります。

また、食物繊維も多く含まれているので、整腸作用もあり、

便秘の方には効果的ですね！

どちらも消化や滋養など健康に効果的な食材であり、

とっても安価でヘルシーなのがいいですね！

麺つゆとニンニクで和風の味付けなので

さっぱりしたスープスパのような味付けで

野菜もたっぷりとれるしおいしいお昼ごはんになりました♪

簡単にできるしまたやってみようと思います！

ササミとキノコのさっぱりパスタ

料理名：キノコとササミのさっぱりパスタ
作者：ike313n

■材料（2人分）
パスタ / 400g
とりササミ肉 / 100g
しめじ / 1/2房
小松菜 / 二枚
オリーブオイル / 小さじ2
塩 / 小さじ1
白ごま / 小さじ1/2

■レシピを考えた人のコメント
あっさりうまい！！

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