健康栄養食 ビタミンB1で疲労回復と神経機能を正常にしよう!ゴーヤ&ビタミンB1豊富な鮭で健康チャーハン レシピ・作り方



健康栄養食 ビタミンB1で疲労回復と神経機能を正常にしよう!ゴーヤ&ビタミンB1豊富な鮭で健康チャーハン レシピ・作り方 関連動画


レシピは下部にあります。






ビタミンB1は、水溶性のビタミンB群の一種で、炭水化物の代謝を支援し、



疲労回復のビタミンとしても知られています。



日本を中心に、主食に白米を食べる人が多いことから、



十分な摂取が必要とされています。



さらに、エネルギー生成を助けることで、



神経や筋肉の正常な機能をサポートしています。



具体的には、ビタミンB1は炭水化物の代謝を促し、



倦怠感、イライラ感、むくみ、集中力の低下などの予防にも役立ちます。



健康の基本は自然野菜から




身体と脳の両方の疲労に作用することから、



「疲労回復ビタミン」とも呼ばれています。



ビタミンB1は食事から摂取することが大切です。



食事の中でビタミンB1を十分に摂取するには、



白米やパンなどの炭水化物と共に、



お肉や魚などもバランスよく食べることが望ましいです。



ビタミンB1はストレス解消にも効果的であり、



ストレスが多い人ほど摂取する必要があります。



摂取不足にならないように、食生活を見直して、



ビタミンB1を適切に補うようにしましょう。






ゴーヤ&ビタミンB1豊な鮭で健康チャーハン
by vegeger

ゴーヤ&ビタミンB1豊な鮭で健康チャーハン

材料(1人分)
ゴーヤ / 1/4
鮭 / 1切れ
たまご / 2個
ご飯 / 1人前180g
オリーブオイル / 大さじ3
こぶだし顆粒 / 小さじ1.5杯
あらびき塩コショウ / 少々

レシピを考えた人のコメント
ゴーヤとビタミンB1 豊富な食材との組み合わせがいいとのことです。そこで、ビタミンB1豊な鮭で健康チャーハンを作りました。試してみてくださいね。

詳細を楽天レシピで見る→
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…








関連記事

サイト内検索

気になる投稿記事

  1. 北海道キャラメルハニーサンドとチョコホイップとカシューナッツのビスケットサンド レシピ・作り方 関…
  2. ラーメン 北海道 新千歳空港限定と 北海道名物 ラーメンサラダ レシピ・作り方 関連動画 レシピは…
  3. 北海道 無添加本生うに(蝦夷バフンウニ)と根室発、バフンウニ丼 レシピ・作り方 関連動画 レシピは…
  4. 美味しすぎ200%の富良野メロン!!それで作る、富良野メロンのぜいたく寒天 レシピ・作り方 関連動画…
  5. 北海道 生ずわい蟹or生棒ポーションor爪下肩肉3kg とお安い蟹でも美味しく、蟹の塩茹で レシピ…
  6. 北海道直送!まろやかで深み増す いくら醤油漬 500g と納豆イクラ丼 レシピ・作り方 関連動画 …

おすすめアイテム



人件費・光熱費が大きな負担では?
KWBフーズの業務用ソースで解決します。
コチラから





画像をクリックすると詳細が見れます。

====================================
命のだしシリーズ フォンドボー (ブック型) 500ml (冷凍) (内税 送料別) 1500円

フォンドボー


500g 送料別 1500円

          

ビーフシチューなど、煮込み料理に 最適な出汁(フォンドボー)です。
市販の缶詰などとは、比較にならないほどの 最高級の料理に仕上がります。
アマゾンのレビューにも書き込まれていますが ホントに美味しいビーフシチューになりますよ。
業務用で使用する方が増加中です。


====================================

====================================


下記は清潔に使えるキューブ状です。

命のだしシリーズ
 フォンドボーキューブ
冷凍 500g 送料別 1600円

フォンドボーキューブ



500g 送料別 1600円

      



ページ上部へ戻る